Czy dieta musi być wyzwaniem?

Odchudzasz się? Jedz nadal to, co lubisz

Zazwyczaj podczas rozważania, jak szybko schudnąć, ludzie przyjmują do wiadomości, że niezbędne będzie pozbycie się wszystkiego, co dobre z codziennego jadłospisu. Brak słodyczy, mięsa czy serów homogenizowanych. Sprawa w rzeczywistości wygląda znacznie inaczej. Skuteczne odchudzanie można realizować nie tyle przez eliminację, co zastępowanie wielbionych smakołyków produktami alternatywnymi. Chodzi tutaj o stosowanie jedzenia o podobnym smaku, wyglądzie, a nawet konsystencji, które jednak jest o wiele mniej kaloryczne, a bardziej energetyczne, czyli wyposażone w węglowodany, białka i składniki odżywcze. Co więcej, nie wymaga to zbyt wielkiej fatygi – produkty zastępcze dostępne są w każdym sklepie spożywczym, tyle tylko, że na co dzień nie zwraca się na nie zbyt dużej uwagi.

Stosowanie alternatywnych produktów spożywczych

Aby więc nadal jeść smacznie, lecz jednocześnie zdrowo, wystarczy zastąpić towary niezdrowe na te bardziej pożyteczne – jak to przekłada się na praktykę? Otóż jeśli ktoś przykładowo jest wielbicielem serków homogenizowanych, co zdarza się bardzo często, to wie, że produkty te – choć bogate w witaminy – niestety zawierają wiele substancji słodzących i są niezwykle kaloryczne. Odchudzanie w tej kwestii przewiduje jedzenie alternatywnych jogurtów naturalnych, które również dostępne są w wielu smakach. Zdrowsze, ale równie smaczne. Zamiast ryb można przyjmować wieloskładnikowe sałatki z dodatkiem rybnym, a kolorowe soki wystarczy rozcieńczyć wodą mineralną – resztę swojej diety należy zreformować analogicznie, aby odchudzanie było przyjemne oraz skuteczne.