Jak przestać obgryzać paznokcie...
Jak przestać obgryzać paznokcie...
Kochane, może któraś z Was wie jak przestać? Zwłaszcza jak robi się to nieświadomie, czasem machinalnie.
Rozumiem, ograniczyć stresy, ale życie nie rozpieszcza. To może jak się nie przejmować. Albo na zasadzie terapii szokowej... nie wiem, płyny gorzkie nie zdają egzaminu, bo lubię gorzkie. Wmawianie sobie, że to zarazki, też nie działa. Jest jakiś sposób? Jak Wy sobie radzicie z takim uzależnieniem? Nie znoszę jak odstaje mi skórka albo mam nierówny paznokieć. To punkt zapalny, potem idą wszystkie po kolei. Jak przestać? Zdaję sobie sprawę, że moje palce wyglądają obrzydliwie, odpychająco ale jakby gdzieś tam, godzę się z tym faktem. A i nie piszcie o malowaniu paznokci, bo ja nie nie lubię pomalowanych paznokci, odrzucają mnie. Chciałabym jedynie, żeby wygląd moich dłoni był przyzwoity. Więc jak? Jak przestać?
Rozumiem, ograniczyć stresy, ale życie nie rozpieszcza. To może jak się nie przejmować. Albo na zasadzie terapii szokowej... nie wiem, płyny gorzkie nie zdają egzaminu, bo lubię gorzkie. Wmawianie sobie, że to zarazki, też nie działa. Jest jakiś sposób? Jak Wy sobie radzicie z takim uzależnieniem? Nie znoszę jak odstaje mi skórka albo mam nierówny paznokieć. To punkt zapalny, potem idą wszystkie po kolei. Jak przestać? Zdaję sobie sprawę, że moje palce wyglądają obrzydliwie, odpychająco ale jakby gdzieś tam, godzę się z tym faktem. A i nie piszcie o malowaniu paznokci, bo ja nie nie lubię pomalowanych paznokci, odrzucają mnie. Chciałabym jedynie, żeby wygląd moich dłoni był przyzwoity. Więc jak? Jak przestać?
Re: Jak przestać obgryzać paznokcie...
Dodam, że cierpię również na bruksizm, to znaczy zgrzytam w nocy zębami, i na to już zupełnie nie mam wpływu, poza wkładką na noc. Ale źródło jest jedno. Stresy. Tylko to wygląda tak, że ja się nie stresuje bezpośrednio. Jestem wyluzowanym człowiekiem na zewnątrz. Jeśli pojawiają się stresy to je ignoruję, zabijam, walczę z nimi. Czego skutkiem ubocznym są właśnie obgryzione paznokcie, skórki i nocne zgrzytanie.
-
- początkująca foremka
- Posty: 89
- Rejestracja: 9 maja 2016, o 12:35
Re: Jak przestać obgryzać paznokcie...
Aniu, wydajesz sie być rozgarniętą dziewczyną. Dzieckiem w sumie jeszcze hahaha.
Sorki.
Emocje w człowieku sa jak woda - płyną. Jak je wypierasz to tak jakby budowała tamę, z czasem coś się rozleje lub po prostu piźnie .
Naucz się jak przeżywać swoje emocje. Te negatywne też trzeba umieć przeżyć. Dać im wpłynąć, popłynąć i odpłynąć.
Pozdrawiam
Sorki.
Emocje w człowieku sa jak woda - płyną. Jak je wypierasz to tak jakby budowała tamę, z czasem coś się rozleje lub po prostu piźnie .
Naucz się jak przeżywać swoje emocje. Te negatywne też trzeba umieć przeżyć. Dać im wpłynąć, popłynąć i odpłynąć.
Pozdrawiam
Re: Jak przestać obgryzać paznokcie...
Na bruksizm to nie pomoże. Zgrzytam, czasem budzę się z zębami tak zaciśniętymi na wkładce, że wiem, że bez niej cały dzień bolałaby mnie głowa (to się bardzo łączy). Może spróbuj owijać czymś ręce, kiedy jesteś w domu? Coś, co nie krępuje ruchów? Mój przyjaciel owijał sobie ręce (choć akurat nie dłonie) bandażami na noc, bo że względu na atopowe zapalenie skóry czasem nieświadomie rozdrapywał sobie ręce do krwi.
Lakierów też nie używam, ale spróbuj odżywek, zazwyczaj są bezbarwne. Mi swego czasu ratowały paznokcie. Zazwyczaj używam wzmacniających, ale na skórki też coś powinno być! Mam nadzieję, że pomoże.
Lakierów też nie używam, ale spróbuj odżywek, zazwyczaj są bezbarwne. Mi swego czasu ratowały paznokcie. Zazwyczaj używam wzmacniających, ale na skórki też coś powinno być! Mam nadzieję, że pomoże.
-
- początkująca foremka
- Posty: 89
- Rejestracja: 9 maja 2016, o 12:35
Re: Jak przestać obgryzać paznokcie...
A robaków nie macie? testy były? bo to pierwsze podobno co trzeba sprawdzic
Re: Jak przestać obgryzać paznokcie...
jest taki specjalny bezbarwny lakier dla obgryzających paznokcie. jest on bardzo niesmaczny jak ktoś zaczyna nieświadomie obgryzać paznokcia nim pomalowanego to czuje ponoć taką gorycz w ustach że od razu przestaje to robić. poszukaj w sklepach internetowych takiego lakieru. to jest bezbarwne i przeznaczone właśnie dla ludzi z twoim problemem.
Re: Jak przestać obgryzać paznokcie...
Żuj gumę.AniaMac pisze:Nie znoszę jak odstaje mi skórka albo mam nierówny paznokieć.
To punkt zapalny, potem idą wszystkie po kolei.
Jak przestać ?
Kup sobie kilka paczek, porozkładaj w kieszeniach i torbach, żebyś zawsze miała je pod ręką.
Jeżeli zobaczysz/poczujesz odstającą skórkę natychmiast włóż jedną gumę do buzi i zacznij żuć.
Żuj do czasu aż uspokoisz się na tyle, żeby móc spokojnie i delikatnie odciąć tą jedną, jedyną skórkę cążkami do paznokci.
Re: Jak przestać obgryzać paznokcie...
Ja nie zgrzytam zębami w nocy, ale również obgryzam paznokcie. Nie mam żadnych robaków! Nie pomagały ani lakiery, ani rękawiczki na noc, ani prośby groźby. Nie pomogę bo sama nie umiem sobie pomóc;p daj znać jak przestaniesz;p Mojej mamie po wielu latach się udało. Sama z siebie, zawzięła się. Powodzenia
Re: Jak przestać obgryzać paznokcie...
Ja używam bezbarwnych odżywek i przez to zawsze mam coś na paznokciach, co mogę zdrapać zębami (nie jest to do końca walczenie z obgryzaniem ale mam za to zadbane paznokcie). I zawsze noszę pilniczek przy sobie, żeby żadnego zadziora nie obgryzać tylko spiłować.
A co do zgrzytania zębami, to ja dostałam skierowanie do psychologa. Czyli trzeba zredukować wszystkie stresy - co nie jest możliwe.
A co do zgrzytania zębami, to ja dostałam skierowanie do psychologa. Czyli trzeba zredukować wszystkie stresy - co nie jest możliwe.
Re: Jak przestać obgryzać paznokcie...
Też mam z tym problem. Jeden jedyny okres w życiu, w którym pamiętam, że tego nie robiłam, to wyjazd na dwutygodniowe wakacje, z dala od rodziców, od wszystkich stresów. Oczywiście wróciłam tylko do Polski, do domu i problem wrócił.
Re: Jak przestać obgryzać paznokcie...
Malowanie paznokci nie pomaga? Obgryzanie lakieru nie jest już takie przyjemne, szczególnie jak się kupi jakiś śmierdzacy za 2 złote
The wind is my voice
The moon is my heart
Come find me
I'm on every hills and fields
I'm here
Re: Jak przestać obgryzać paznokcie...
daj spokój, nie polecaj jej gumy do żucia. to dziadostwo ma w sobie aspartam. od tego siada mózg, serce i inne narządy. i jest silnie rakotwórcze. już lepiej niech dalej obgryza paznokcie, niż ma gumę żuć. nie żujcie gum do żucia !!!salami pisze:Żuj gumę.AniaMac pisze:Nie znoszę jak odstaje mi skórka albo mam nierówny paznokieć.
To punkt zapalny, potem idą wszystkie po kolei.
Jak przestać ?
Kup sobie kilka paczek, porozkładaj w kieszeniach i torbach, żebyś zawsze miała je pod ręką.
Jeżeli zobaczysz/poczujesz odstającą skórkę natychmiast włóż jedną gumę do buzi i zacznij żuć.
Żuj do czasu aż uspokoisz się na tyle, żeby móc spokojnie i delikatnie odciąć tą jedną, jedyną skórkę cążkami do paznokci.
Re: Jak przestać obgryzać paznokcie...
Jak się ma problemy z zębami, to i pewnie ze stawami żuchwy (nie mówiąc o zjedzonym szkliwie, jeśli długo nie miało się wkładki), więc faktycznie nie warte polecenia (Boże, aż tak źle, wojtek??)
Re: Jak przestać obgryzać paznokcie...
Można gryźć rodzynki, suszone jabłka, cokolwiek, byle smakowało i bylo poręczne do noszenia przy sobie.wojtek pisze: już lepiej niech dalej obgryza paznokcie, niż ma gumę żuć. nie żujcie gum do żucia !!!
Czymś trzeba zająć usta z powodu utrwalonego nawyku gryzienia.
- gimmeeverything
- super forma
- Posty: 4848
- Rejestracja: 25 lut 2012, o 16:14
- Lokalizacja: ha-ha-Hardcorowo :)
Re: Jak przestać obgryzać paznokcie...
konsekwentnie przyklejaj tipsy (kupuj tylko te najkrótsze i najtańsze - odpadają zanim klej zdąży uszkodzić wątrobę i nerki; podobno paznokcie pod nimi rosną jak grzyby po deszczu, a kąśliwe uwagi pod adresem producenta skutecznie eliminują nawyk gryzienia) -
no chyba, że zawodowo grasz na jakimś instrumencie lub jesteś aktywną lesbijką
no chyba, że zawodowo grasz na jakimś instrumencie lub jesteś aktywną lesbijką
...i nawet jak upadnę, to wstanę - a wtedy TY masz przejebane
Re: Jak przestać obgryzać paznokcie...
Krótkie żelowe hybrydy?
Ja się wybieram na nie jak sójka za morze, a czasem obgryzam aż do krwi...
Ja się wybieram na nie jak sójka za morze, a czasem obgryzam aż do krwi...
- takeyoudowntown
- super forma
- Posty: 2049
- Rejestracja: 3 lis 2014, o 09:19
Re: Jak przestać obgryzać paznokcie...
Moją znajomą do nieobgryzania zmotywował chłopak, ale znam też osoby mające już dużo więcej lat od Ciebie i cierpiące na tę samą przypadłość przez te wszystkie lata. Wymienione tu sposoby są dobre, ale jak to bywa z nałogami - na każdego jest inny sposób. Powinnaś wypróbować co na Ciebie zadziała, najbardziej Cię zmotywuje.
Eliminacja stresu raczej nie jest dobrym pomysłem, bo on będzie zawsze w naszym życiu, raczej skupiłabym się na innych sposobach radzenia sobie z nim.
Eliminacja stresu raczej nie jest dobrym pomysłem, bo on będzie zawsze w naszym życiu, raczej skupiłabym się na innych sposobach radzenia sobie z nim.
Be someone who makes you happy
Re: Jak przestać obgryzać paznokcie...
Gim, proszę Cię... Zaraz Twoje stwierdzenie dołączy do tony innych w stereotypowym postrzeganiu lesbijek.gimmeeverything pisze:konsekwentnie przyklejaj tipsy (kupuj tylko te najkrótsze i najtańsze - odpadają zanim klej zdąży uszkodzić wątrobę i nerki; podobno paznokcie pod nimi rosną jak grzyby po deszczu, a kąśliwe uwagi pod adresem producenta skutecznie eliminują nawyk gryzienia) -
no chyba, że zawodowo grasz na jakimś instrumencie lub jesteś aktywną lesbijką
A może warto zmienić swoje myślenie: skoro tak wiele osób nie pocałowałoby się z kimś, kto pali papierosy, bo nie chcą całować się z popielniczką, to może też nie chciałyby się całować również z kimś, kto maniakalnie pożera tyle bakterii?
Lubię kiedy kobieta...
Re: Jak przestać obgryzać paznokcie...
Obgryzające, palące, rzygające to wiedzą Ima. Nawyk jest silniejszy niż rozum, poczucie wstydu, a nawet zakochanie.ImaSumak pisze: A może warto zmienić swoje myślenie: skoro tak wiele osób nie pocałowałoby się z kimś,
kto pali papierosy, bo nie chcą całować się z popielniczką,
to może też nie chciałyby się całować również z kimś, kto maniakalnie pożera tyle bakterii?
Najszybciej i najprościej zastąpić zły nawyk - innym dobrym/nieszkodliwym/przyjemnym.
Re: Jak przestać obgryzać paznokcie...
Tu chyba chodziło tylko o tipsy jako przeszkoda do wiadomych celów (swoją drogą tak nie jest i to jest raczej stereotyp)ImaSumak pisze:Gim, proszę Cię... Zaraz Twoje stwierdzenie dołączy do tony innych w stereotypowym postrzeganiu lesbijek.gimmeeverything pisze:konsekwentnie przyklejaj tipsy (kupuj tylko te najkrótsze i najtańsze - odpadają zanim klej zdąży uszkodzić wątrobę i nerki; podobno paznokcie pod nimi rosną jak grzyby po deszczu, a kąśliwe uwagi pod adresem producenta skutecznie eliminują nawyk gryzienia) -
no chyba, że zawodowo grasz na jakimś instrumencie lub jesteś aktywną lesbijką
A może warto zmienić swoje myślenie: skoro tak wiele osób nie pocałowałoby się z kimś, kto pali papierosy, bo nie chcą całować się z popielniczką, to może też nie chciałyby się całować również z kimś, kto maniakalnie pożera tyle bakterii?
Co do problemu,
masz tu linka na inną metodę opis "W dużym skrócie – proces pozbywania się destruktywnego nawyku czy przyzwyczajenia polega na obcowaniu z bodźcem i na świadomym opieraniu się pokusie." Czyli powinnaś po jakimś czasie zdać sobie sprawę że chcesz obgryźć i sama zdecydować ciekawa jestem czy by zadziałało faktycznie, daj znać jeśli spróbujesz
http://michalpasterski.pl/2013/04/jak-p ... w-tydzien/
- gimmeeverything
- super forma
- Posty: 4848
- Rejestracja: 25 lut 2012, o 16:14
- Lokalizacja: ha-ha-Hardcorowo :)
Re: Jak przestać obgryzać paznokcie...
- tu na pewno o to chodziło i to jest zdecydowanie stereotypavi345 pisze: Tu chyba chodziło tylko o tipsy jako przeszkoda do wiadomych celów (swoją drogą tak nie jest i to jest raczej stereotyp)
...i nawet jak upadnę, to wstanę - a wtedy TY masz przejebane
Re: Jak przestać obgryzać paznokcie...
Miałam oba problemy. Ostatnio zostało zgrzytanie i nadal rozmyślam w jaki sposób po 30 latach pierwszy samoistnie ustąpił. Najpierw myślałam, że zapewne zaraz wróci. A potem wystarczyło okazjonalnie sobie przypominać, że już długo tego nie było i lepiej jest bez. Jedyne co kojarzę jeśli chodzi o okoliczne zmiany to okrzepnięcie w większym, trwającym ponad rok poczuciu bezpieczeństwa i uświadomienie sobie, że postronni mogą w ten sposób oceniać mój stan emocjonalny a sobie tego nie życzę. Chyba tak jest z nawykami, ale i nałogami. Potrzeba autentycznej decyzji. Póki to takie świadome narzucanie, płytka motywacja, to będzie wracać. Tylko co naprawdę leży u podłoża motywacji danego człowieka? Tego bym szukała.
Nie wiem, czy to się utrzyma, ale jakoś działa ponad rok i stale muszę sobie zawracać dupę piłowaniem, czy tam obcinaniem. Nie musiałam tracić czasu w ten sposób jakieś 31 lat i jestem zniechęcona. Także przemyśl to. Są setki fascynujących rzeczy do poznania i do zrobienia w tym czasie.
Nie wiem, czy to się utrzyma, ale jakoś działa ponad rok i stale muszę sobie zawracać dupę piłowaniem, czy tam obcinaniem. Nie musiałam tracić czasu w ten sposób jakieś 31 lat i jestem zniechęcona. Także przemyśl to. Są setki fascynujących rzeczy do poznania i do zrobienia w tym czasie.
Re: Jak przestać obgryzać paznokcie...
aha bo tak napisałaś wcześniej właśnie w kontekście jakby miało przeszkadzaćgimmeeverything pisze:- tu na pewno o to chodziło i to jest zdecydowanie stereotypavi345 pisze: Tu chyba chodziło tylko o tipsy jako przeszkoda do wiadomych celów (swoją drogą tak nie jest i to jest raczej stereotyp)
Re: Jak przestać obgryzać paznokcie...
Ciekawe, czy jest to objawem zaburzenia psychicznego. Ja obgryzam do bólu i do krwi. Miałam w życiu taki okres, że namiętnie wyrywałam sobie włosy.
Re: Jak przestać obgryzać paznokcie...
Nie jest, jeśli Ci to pasuje jako forma adaptacji do życia.abecaduo pisze:Ciekawe, czy jest to objawem zaburzenia psychicznego. Ja obgryzam do bólu i do krwi. Miałam w życiu taki okres, że namiętnie wyrywałam sobie włosy.
Generalnie nie ma też znaczenia, czy coś wygląda na zburzenie, czy nie, bo zaburzenie nie choroba typu grypa. Zapytaj siebie co Ci to daje i czego oczekujesz od innych w tym kontekście.
-
- Posty: 9
- Rejestracja: 23 mar 2017, o 14:31
Re: Jak przestać obgryzać paznokcie...
Kiedyś miałam problem z obgryzaniem paznokci . Kupiłam sobie odżywkę , którą nakłada się na całą płytkę , ma ona okropny smak i nie da się po prostu obgryzać ich . Fajnym sposobem jest również założenie paznokci żelowych .
Re: Jak przestać obgryzać paznokcie...
Może znajdź sobie jakąś alternatywę? Ja np. bardzo lubię łuskać słonecznik, co chyba trochę przypomina obgryzanie paznokci
Re: Jak przestać obgryzać paznokcie...
Na pewno są specjalne lakiery , które służą do tego aby odechciało się wkładać palce do buzi , mają one w sobie nieprzyjemny odpychający smak . Albo można zrobić sobie paznokcie tipsy , ich się nie da gryźć .
-
- początkująca foremka
- Posty: 11
- Rejestracja: 16 lut 2017, o 15:31
Re: Jak przestać obgryzać paznokcie...
Moja koleżanka stosowała takie lakiery, które jak się zaczyna obgryzać paznokcie to bardzo śmierdzą. Jej to pomogło, może i w twoim przypadku się uda
Re: Jak przestać obgryzać paznokcie...
mnie chłopak po łapach strzelał jak zaczynałam obgryzać no i przestałam obgryzać paznokcie a w zamian zaczęłam gryźć policzki :/