Dieta pomaga zapobiegać PMS

Dieta bogata w wapń i witaminę D pomaga zapobiegać klinicznej odmianie zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS).
Naukowcy amerykańscy odkryli, że zaledwie cztery porcje niskotłuszczowego nabiału dziennie pozwalają zredukować ryzyko PMS o 50%. Syndrom napięcia przedmiesiączkowego obejmujący takie objawy, jak zmęczenie, depresja, skurcze, bolesność piersi, bóle głowy i nerwowość, to problem około 8-20% kobiet.

Zdaniem ekspertów, trudne dni poprzedzające menstruację są wynikiem niedoboru wapnia w organizmie i rozregulowania metabolicznego będącego wynikiem tegoż niedoboru. Badania na grupie 1057 kobiet skarżących się na szczególnie uciążliwy PMS oraz grupie kontrolnej 1968 kobiet, które nigdy nie miały podobnych dolegliwości, wykazały, że maksymalna dawka 1200 mg wapnia dziennie w połączeniu z ułatwiającą jego wchłanianie witaminą D znacznie obniżała ryzyko wystąpienia PMS.

U kobiet, które wypijały więcej niż 4 szklanki chudego mleka, ryzyko wystąpienia PMS obniżyło się o 46%. Z kolei mleko pełne może zwiększać ryzyko wystąpienia PMS ze względu na wysoką zawartość tłuszczu.
Onet.pl
Data publikacji w portalu: 2005-07-01
Podoba Ci się artykuł? Możesz go skomentować, ocenić lub umieścić link na swoich stronach:
Aktualna ocena: ocena: 0 /głosów: 0
Zaloguj się, aby zagłosować!
OPINIE I KOMENTARZE+ dodaj opinię  


Dopisywanie opini, tylko dla zarejestrowanych użytkowniczek portalu

Zaloguj się

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się!

Witaj, Zaloguj się

NAPISZ DO NAS

Masz uwagi, zauważyłaś błędy na tej stronie?
A może chciałabyś opublikować swój tekst?
- Napisz do nas!

NEWSLETTER I SPOŁECZNOŚCI

Chcesz być powiadamiana o nowościach w portalu? Zarejestruj się i zaprenumeruj nasz newsletter lub kanał Nowości RSS!
Możesz też dołączyć do naszej strony na Facebook lub Twitter. Zapraszamy!

Ostatnio komentowane:

opowiadania_erotyczne Kino
dorja To jest fajne :P opinia dodana 2020-08-31 00:16:42
muzyka Zawsze mocno żyłam i teraz mam co wspominać
Hitoshi W piątek byłam na koncercie Closterkeller. Anja jest niesamowitą kobietą, jest charyzmatyczna, silna i pewna siebie, dała przepiękny występ. Uwielbiam ją.... opinia dodana 2012-11-05 20:27:47
literatura Muskając aksamit - Waters Sarah
Czytałam i później widziałam film BBC. Polecam obie wersje, a na deser \" Złodziejkę\" \r\nFantastyczne...

Dołącz do naszej społeczności!

nowe i najaktywniejsze profile:

© KOBIETY KOBIETOM 2001-2020