Znaleziono 2 wyniki

autor: patrychha
14 lip 2012, o 23:02
Forum: Sport i hobby
Temat: Aerobiczna 6 weidera
Odpowiedzi: 55
Odsłony: 14505

Re: Aerobiczna 6 weidera

6 weidera ćwiczy tylko mięśnie proste brzucha, według mnie to dość poważny mankament tych ćwiczeń, po za tym ćwicząc 6 warto jednocześnie ćwiczyć mięśnie pleców żeby nie odczuwać przeciążenia. Po za tym kaloryfer nie pojawi się tylko dzięki samym ćwiczeniom, trzeba dołożyć także aeroby, a żeby uzysk...
autor: patrychha
14 lip 2012, o 22:27
Forum: Sport i hobby
Temat: Cwiczenia dla kobiet na wyrzezbienie rak ?
Odpowiedzi: 6
Odsłony: 2330

Re: Cwiczenia dla kobiet na wyrzezbienie rak ?

Trening na rzeźbę charakteryzuje się duża ilością powtórzeń w seriach od 12 do nawet 20. Najlepiej ułóż sobie plan treningu wypisując sobie co i kiedy. Pamiętaj o dniach wolnych od ćwiczeń, mięśnie muszą mieć czas żeby się zregenerować. Generalnie najlepsze ćwiczenia na rzeźbę to ćwiczenia izolowane...