Znaleziono 2 wyniki
- 14 lip 2012, o 23:02
- Forum: Sport i hobby
- Temat: Aerobiczna 6 weidera
- Odpowiedzi: 55
- Odsłony: 14635
Re: Aerobiczna 6 weidera
6 weidera ćwiczy tylko mięśnie proste brzucha, według mnie to dość poważny mankament tych ćwiczeń, po za tym ćwicząc 6 warto jednocześnie ćwiczyć mięśnie pleców żeby nie odczuwać przeciążenia. Po za tym kaloryfer nie pojawi się tylko dzięki samym ćwiczeniom, trzeba dołożyć także aeroby, a żeby uzysk...
- 14 lip 2012, o 22:27
- Forum: Sport i hobby
- Temat: Cwiczenia dla kobiet na wyrzezbienie rak ?
- Odpowiedzi: 6
- Odsłony: 2346
Re: Cwiczenia dla kobiet na wyrzezbienie rak ?
Trening na rzeźbę charakteryzuje się duża ilością powtórzeń w seriach od 12 do nawet 20. Najlepiej ułóż sobie plan treningu wypisując sobie co i kiedy. Pamiętaj o dniach wolnych od ćwiczeń, mięśnie muszą mieć czas żeby się zregenerować. Generalnie najlepsze ćwiczenia na rzeźbę to ćwiczenia izolowane...