Mapa, na ktorej mozna wytyczyc trase, z dokladnym dystansem, a takze przyblizona liczba spalonych kalorii: chod, bieg i rower.
Instrukcja:
Ustaw skale mapy pomocy "+" i "-" (lewy gorny rog), aby latwo bylo zlokalizowac wybrane miejsce.
Przesun mape tak, by wybrac miejsce. Dobierz dogodna skale do rysowania.
Zaznaczasz trase klikajac na symbol olowka, potem juz poprzez klikniecia na mapie. Na biezaco u dolu ukazuje sie dlugosc trasy i kalorie.
Minislownik:
running - bieg
cykling - jazda rowerze
gång - chod
rita runda - wytycz trase
---------------------------------------------------------------
Wszystko w tym watku zostalo juz pieknie opisane, dodam tylko:
* W miare moznosci unikajcie biegania po twardym podlozu (beton, asfalt). Najlepiej po specjalnych trasach z wiorkami, ale o to w Polsce trudno, wiec moze znajdzcie jakas lesna sciezke.
* Kije do chodzenia,jak juz ktos koniecznie chce, najlepiej kupic o regulowanej dlugosci. Wazne: trzeba je zakladac na dlon tak, jak kije do biegania na nartach.
* Dla odchudzaczy: Najefektywniejsze spalanie tluszczu przy tetnie 60% maksymalnego. W praktyce to takie tempo, ze mozna w czasie biegu rozmawiac ("swinski trucht"). 30-40 min. 3 razy w tygodniu.
...................................................
kosciol-kat