jak zacząć biegać?
- katarynka91
- początkująca foremka
- Posty: 34
- Rejestracja: 29 sty 2018, o 18:55
Re: jak zacząć biegać?
Jak zacząć biegać?
Po prostu zacząć! i piszę to z własnego doświadczenia Załóż najwygodniejsze buty, spodnie dresowe i wyjdź na dwór. Biegaj po parku albo po znanej Ci dzielnicy. Biegnij wolno, jak musisz to zatrzymuj się i maszeruj. Spróbuj również biegać z początku z słuchawkami, tak jest trochę łatwiej, nie zwraca się wtedy tak uwagi na innych ludzi, choć ja już to lubię trzymam kciuki i powodzenia!
Po prostu zacząć! i piszę to z własnego doświadczenia Załóż najwygodniejsze buty, spodnie dresowe i wyjdź na dwór. Biegaj po parku albo po znanej Ci dzielnicy. Biegnij wolno, jak musisz to zatrzymuj się i maszeruj. Spróbuj również biegać z początku z słuchawkami, tak jest trochę łatwiej, nie zwraca się wtedy tak uwagi na innych ludzi, choć ja już to lubię trzymam kciuki i powodzenia!
Re: jak zacząć biegać?
Najważniejsze byś w ogóle zaczęła wychodzić z myślą biegania...a to czy przebiegniesz 100 m czy 1 km...jest nieważne.
Tak jak ktoś wyżej wspomniał, liczy się systematyczność, wyrobienie sobie nawyku.
Zacznij jeśli chcesz od małych dystansów a z czasem biegaj więcej aż będzie to twój nawyk.
Powodzenia
Tak jak ktoś wyżej wspomniał, liczy się systematyczność, wyrobienie sobie nawyku.
Zacznij jeśli chcesz od małych dystansów a z czasem biegaj więcej aż będzie to twój nawyk.
Powodzenia
- kobietka_ada
- Posty: 3
- Rejestracja: 25 lip 2018, o 17:13
Bieganie
WItajcie,
czy biegając godzinę dziennie da się schudnąć?
Po jakim czasie zaobserwuję pierwsze efekty?
czy biegając godzinę dziennie da się schudnąć?
Po jakim czasie zaobserwuję pierwsze efekty?
Re: Bieganie
bieganie plus dieta.
najpierw zauważysz roznice w kondycji. mówi się że po miesiącu inni zauważa u ciebie różnice. a ty u siebie po trzech ale nie wiem czy to prawda heh
efekty widać po spodniach
najpierw zauważysz roznice w kondycji. mówi się że po miesiącu inni zauważa u ciebie różnice. a ty u siebie po trzech ale nie wiem czy to prawda heh
efekty widać po spodniach
-
- Posty: 6
- Rejestracja: 7 sie 2018, o 08:49
Re: jak zacząć biegać?
Myślę, że najlepiej na początku truchtać sobie jakieś krótkie dystanse po okolicy/parku i powoli zwiększać tempo i dystans
- Riri_hugmepls
- Posty: 2
- Rejestracja: 9 sie 2018, o 12:44
Re: jak zacząć biegać?
Ja jak zaczynałam, to poszukałam planów dla początkujących i ogarnęłam mniej wiecej jakie odległości mam gidze na google mapach, np miałam zrobić 1km to sprawdziłam, że mam około tyle do apteki i tak też biegałam.
Od siebie dodam jeszcze, NIE BIEGAJ W TRAMPKACH, ja sobie tak rozwaliłam kostki na półtora miesiąca
Od siebie dodam jeszcze, NIE BIEGAJ W TRAMPKACH, ja sobie tak rozwaliłam kostki na półtora miesiąca
Top 5 kremów na trądzik różowaty https://www.epiotrkow.pl/news/Tradzik-r ... rose,31513
Re: jak zacząć biegać?
Moja kumpela trenując bieganie kilka lat temu uzyskała przez to kontuzje, która będzie jej podobno towarzyszyć jeszcze bardzo długo. Dodam, że trenowała w klubie.
Reasumując trzeba uważać, sama przez jakiś moment biegałam. Teraz miałam ochotę znów zacząć to wpadłam na pomysł, że będę biegać z pieskiem Dla samego biegania, a nie trenowania i zamęczania się
Reasumując trzeba uważać, sama przez jakiś moment biegałam. Teraz miałam ochotę znów zacząć to wpadłam na pomysł, że będę biegać z pieskiem Dla samego biegania, a nie trenowania i zamęczania się
Re: jak zacząć biegać?
Z psem nie przy tych temperaturach.Julia_ pisze: ↑10 sie 2018, o 00:02Moja kumpela trenując bieganie kilka lat temu uzyskała przez to kontuzje, która będzie jej podobno towarzyszyć jeszcze bardzo długo. Dodam, że trenowała w klubie.
Reasumując trzeba uważać, sama przez jakiś moment biegałam. Teraz miałam ochotę znów zacząć to wpadłam na pomysł, że będę biegać z pieskiem Dla samego biegania, a nie trenowania i zamęczania się
Lubię kiedy kobieta...
Re: jak zacząć biegać?
Wiem o tym doskonale, piesek jeszcze szczeniak. Tym bardziej nie wychodziłabym z nim teraz na biegiImaSumak pisze: ↑10 sie 2018, o 00:08Z psem nie przy tych temperaturach.Julia_ pisze: ↑10 sie 2018, o 00:02Moja kumpela trenując bieganie kilka lat temu uzyskała przez to kontuzje, która będzie jej podobno towarzyszyć jeszcze bardzo długo. Dodam, że trenowała w klubie.
Reasumując trzeba uważać, sama przez jakiś moment biegałam. Teraz miałam ochotę znów zacząć to wpadłam na pomysł, że będę biegać z pieskiem Dla samego biegania, a nie trenowania i zamęczania się
Re: jak zacząć biegać?
Nawet gdyby była niższa tempetatura uwazaj. Łatwo przeforsować szczeniaka. To nie pies do dluższego biegania.Julia_ pisze: ↑10 sie 2018, o 00:25Wiem o tym doskonale, piesek jeszcze szczeniak. Tym bardziej nie wychodziłabym z nim teraz na biegiImaSumak pisze: ↑10 sie 2018, o 00:08Z psem nie przy tych temperaturach.Julia_ pisze: ↑10 sie 2018, o 00:02Moja kumpela trenując bieganie kilka lat temu uzyskała przez to kontuzje, która będzie jej podobno towarzyszyć jeszcze bardzo długo. Dodam, że trenowała w klubie.
Reasumując trzeba uważać, sama przez jakiś moment biegałam. Teraz miałam ochotę znów zacząć to wpadłam na pomysł, że będę biegać z pieskiem Dla samego biegania, a nie trenowania i zamęczania się
Lubię kiedy kobieta...
Re: jak zacząć biegać?
Re: jak zacząć biegać?
Zapisz sie na jakis bieg, 5, 10 km. Bedzie motywacja bo trzeba bedzie sie do niego przygotowac
Powodzenia
Powodzenia
-
- początkująca foremka
- Posty: 35
- Rejestracja: 6 maja 2018, o 00:13
Re: jak zacząć biegać?
Ja lubię biegać na bieżni, bo w terenie to nie jest dla mnie problemem gdzieś pobiec gorzej później wrócić jak już brakuje sił xD A bieganie w kółko mnie za bardzo nudzi, dlatego na siłowni jest mi najwygodniej i od razu widzę ile przebiegłam, kcal itd i mam większą motywację do progresu, bo staram się za każdym razem więcej przebiegać, niekoniecznie w szybszym tempie tylko czasowo dłużej po prostu, a szybkość przyjdzie z czasem
Re: Bieganie
Bieganie codziennie też nie jest zbyt dobre, lepiej co 2-3dni robić sobie dzień regeneracji
Re: Bieganie
Zgadzam się, regeneracja musi być ! Ja biegam co drugi dzień.
The world was moving she was right there with it and she was
The world was moving she was floating above it and she was
The world was moving she was floating above it and she was