Dieta na masę?
-
- Posty: 1
- Rejestracja: 17 wrz 2020, o 12:42
Dieta na masę?
Witam drogie kobitki. Mam problem z którym naprawdę niewiele osób się zmaga w dzisiejszych czasach. Otóż mam 30 lat i ważę od czasów gimnazjum wciąż tyle samo czyli 49 kg. O ile wcześniej mi to nie przeszkadzało tak teraz chciałabym w końcu wyglądać na swój wiek i przytyć chociaż 6 kg do 55 Kiedy mówię, że chce przytyć wiele osób mnie nie rozumie. Wcale się nie dziwię ale źle sę czuję w swojej skórze. W sklepie ciągle pytają mnie o dowód Jaką polecicie mi dietę na przytycie? Dietę na masę ale zdrową masę. Nie chce być umięśniona - w tym sensie
Re: Dieta na masę?
Żeby mieć wyrzeźbione mięśnie trzeba nad nimi trochę popracować, samą dietą nie sprawisz że będziesz wyglądać jak kulturystka. Oblicz sobie jaką masz Całkowitą przemianę materii. Zasada jest prosta: jesz mniej niż CPM - chudniesz. Jesz tyle ile wynosi CPM - Twoja waga stoi. Jesz więcej niż CPM - tyjesz. Na fabryce siły podają rozkład makro i ilość kalorii jaką powinnaś jeść żeby przytyć: https://www.fabrykasily.pl/bmr Nie potrzeba żadnej diety cud, magicznych koktajli, super ekstra fantastycznych tabletek, ani ebooka za 50pln
-
- foremka dyskutantka
- Posty: 195
- Rejestracja: 28 maja 2022, o 17:41
Re: Dieta na masę?
Więcej jedzenia na początek, jak Schwarzenegger nie zaczniesz wyglądać.moniszkarad pisze: ↑17 wrz 2020, o 13:17Witam drogie kobitki. Mam problem z którym naprawdę niewiele osób się zmaga w dzisiejszych czasach. Otóż mam 30 lat i ważę od czasów gimnazjum wciąż tyle samo czyli 49 kg. O ile wcześniej mi to nie przeszkadzało tak teraz chciałabym w końcu wyglądać na swój wiek i przytyć chociaż 6 kg do 55 Kiedy mówię, że chce przytyć wiele osób mnie nie rozumie. Wcale się nie dziwię ale źle sę czuję w swojej skórze. W sklepie ciągle pytają mnie o dowód Jaką polecicie mi dietę na przytycie? Dietę na masę ale zdrową masę. Nie chce być umięśniona - w tym sensie