Bo to kwestia indywidualna.Martik pisze:
a jeśli chodzi o wiek, to czasami są 40latki o lepszej wydolności organizmu niż niejedna 20latka
Nie, o jedzonku nie mozna zapominać. Najważniejsze, zeby jeść zawsze o stałych godzinach. Z wielkim trudem tego się nauczyłam. Ale wiem, że warto.koukla pisze:Wydaje mi się, że tu działa zapominanie o jedzeniu.Ita_mar pisze:.
Odchudza mnie za to intensywna praca umysłowa. Wystarczy kilka dni umysłowej katorgi i waga natychmiast leci w dół, spodnie i spódnice faluja na biodrach i jak sie wkłada takie za duże własne ubranie, to jest wspaniałe uczucie.
Te wszystkie recepty są dla 40-tek ??
40-tki mają już nieco inną specyfikę Pimpusia Sadełko. I nabywania i pozbywania.
Tak, ale pamietaj, ze kobiety chodzace na silownie nie dzwigaja ciezarow przez 2 godziny, tylko wlasnie robia trening aerobowy na biezni, stepperze, wioslach czy rowerach. Wlasnie taki trening plus delikatny trening silowy daja swietne rezultaty.mika38 pisze:
Przypominam,że tłuszczyk spala się przy wysiłku aeorobowym więc taniec pływanie ,bieganie będą efektywne natomiast siłownia pozbawi tkanki wody a nie tluszczu. Sprawdzi się jednak jako środek do kształtowania sylwetki budując odpowiednią masę mięśniową
Trening siłowy, który zwiększa masę mięśni dzięki czemu nawet w spoczynku spalamy więcej kalorii.ona_czyli_ja pisze:Tak, ale pamietaj, ze kobiety chodzace na silownie nie dzwigaja ciezarow przez 2 godziny, tylko wlasnie robia trening aerobowy na biezni, stepperze, wioslach czy rowerach. Wlasnie taki trening plus delikatny trening silowy daja swietne rezultaty.mika38 pisze:
Przypominam,że tłuszczyk spala się przy wysiłku aeorobowym więc taniec pływanie ,bieganie będą efektywne natomiast siłownia pozbawi tkanki wody a nie tluszczu. Sprawdzi się jednak jako środek do kształtowania sylwetki budując odpowiednią masę mięśniową
wygląd też leci na łeb na szyjęIta_mar pisze:Odchudza mnie za to intensywna praca umysłowa. Wystarczy kilka dni umysłowej katorgi i waga natychmiast leci w dół, spodnie i spódnice faluja na biodrach i jak sie wkłada takie za duże własne ubranie, to jest wspaniałe uczucie.
Do tego nie trzeba mięśni kulturysty, wystarczy po prostu trochę takich zwykłych, które nie tylko wyglądają ale jeszcze ładnie pracują i tworzą gorset dla styranego wysiadywaniem przy komputerze kręgosłupa.mika38 pisze:oczywiście -jak już osiągniemy mięśnie kulturysty to najmniejszy ruch -ot choćby tylko oddychanie będzie pochłaniał znaczne ilości kaloriikoukla pisze:
Trening siłowy, który zwiększa masę mięśni dzięki czemu nawet w spoczynku spalamy więcej kalorii.
w takim wypadku, w moim organizmie są śladowe ilościIta_mar pisze:Niedobory progesteronu wywyłuja duże zapotrzebowanie na słodycze. Czasem wystarczy doładować się tym hormonem i ochota na słodycze mija.niestety w większości przypadków zapominam, że mam (tj planowałam) drakońską dietę i na śniadanie jem np. ptysia
W takim razie, może też istnieć korelacja między butch a słodyczami.franca pisze:w takim wypadku, w moim organizmie są śladowe ilościIta_mar pisze:Niedobory progesteronu wywyłuja duże zapotrzebowanie na słodycze. Czasem wystarczy doładować się tym hormonem i ochota na słodycze mija.
w sumie to patrząc na to ile słodyczy pochłaniam progesteron jest u mnie na minusie
nierock_me pisze:W takim razie, może też istnieć korelacja między butch a słodyczami.franca pisze:w takim wypadku, w moim organizmie są śladowe ilościIta_mar pisze:Niedobory progesteronu wywyłuja duże zapotrzebowanie na słodycze. Czasem wystarczy doładować się tym hormonem i ochota na słodycze mija.
w sumie to patrząc na to ile słodyczy pochłaniam progesteron jest u mnie na minusie
Pozytywna.
Tajemnica rozwiązana?
Sorry. Nie była wycelowana w Ciebie - jak zwykle, myślałam o sobie (wiem, kiepski pomysł, żeby zaraz płodzić egocentryczne teoriefranca pisze:nie
ja jestem w 100% femme, tak więc Twoja teoria upada
). Po prostu nagle przyszło mi do głowy, że skoro nie mogę się obejść bez słodyczy i żadna ze mnie femme - to musi coś w tym być. Niestety, od razu widać brak odpwiedniego podejścia metodologicznego. Kariera naukowa nie jest mi pisana przede wszystkim musi się chcieć je powtarzać, codziennie i codziennie...cynamonlover pisze:Ale to jest katorga, którą nie każdy jest w stanie ukończyćwampirek pisze:dziwię się, że jeszcze nie padło tutaj: oczywiście, że aerobiczna "szóstka" Weidera!!!! Topi sadełko w sposób fenomenalny. Wystarczy wpisać w google i się znajdzie.
Jak to mówią stare góralki.."Twardą trzeba być, nie miętką". Szóstkę weidera wymyślili ludzie dla ludzi. Odrobina silnej woli i jedziemy.cynamonlover pisze:Ale to jest katorga, którą nie każdy jest w stanie ukończyć
Myślisz, że przed czterdziestką udaje się tak schudnąć ?:Dwampirek pisze:Ale to jest "cafe czterdziestka", a nie cafe, nie wiem, "dwunastka"
Ja cię rozumiem, nie mam złudzeń, że cokolwiek się samo zrobi, i myślę, że mało kto ma. Nie chodzi mi o wysiłek, tylko o mobilizację do codziennego wstawania, zarezerwowania sobie czasu (najczęściej rano - czyli wstania wcześniej), do tego, żeby każdego dnia, niezależnie od pogody, temperatury, samopoczucia, planu dnia wstać i poświęcić godzinkę na ćwiczenia.nie ma najmniejszych szans na to, by schudnąć bezboleśnie i bez wysiłku.
Oj nie, no przekręciłaś (albo ja nie doprecyzowałam, łotewer, wady komunikacji międzyludzkiej). Otóż chodzi mi o to, że kit o dietach cud i chudnięciu z prędkością światła można wciskać nieopierzonym nastolatkom, a nie dojrzałym Paniom, które mają już swój rozum:)Pinkberry pisze:Myślisz, że przed czterdziestką udaje się tak schudnąć ?:D
maksymalnie 25 minut.Pinkberry pisze:żeby każdego dnia, niezależnie od pogody, temperatury, samopoczucia, planu dnia wstać i poświęcić godzinkę na ćwiczenia.
ależ bezsprzecznie powinnaś;) Już teraz, zaraz:DPinkberry pisze:Może powinnam sobie kupić batoniki w nagrodę za to, że zrobiłam dzienną porcję
A rozgrzewka? Trzeba się przynajmniej trochę poprzeciągać i uruchomić kolana. Na stronie, gdzie ta 6 aerobiczna jest ładnie rozpisana napisali, że ćwiczenia po 2 tygodniu będą trwać ok 40 minut. Bez rozciągania.wampirek pisze:maksymalnie 25 minut.Pinkberry pisze:żeby każdego dnia, niezależnie od pogody, temperatury, samopoczucia, planu dnia wstać i poświęcić godzinkę na ćwiczenia.
No, tylko żeby nie miał ten batonik więcej kalorii niż zrzuciłamależ bezsprzecznie powinnaś;) Już teraz, zaraz:DPinkberry pisze:Może powinnam sobie kupić batoniki w nagrodę za to, że zrobiłam dzienną porcję
Hm, wiesz co, ja z kolei czytałam, że powinny trwać bez rozgrzewki do 25 minut i że należy w tym celu ewentualnie skrócić czas przytrzymania za każdym powtórzeniem. Według tego ćwiczę i efekty są, nie powiem, całkiem zadawalające. Zresztą, może to źle, ale ja przed tymi ćwiczeniami to rozgrzewam się króciutko i głównie brzuch (żeby nie bolało i mięśnie się estetycznie wydłużały)Pinkberry pisze: A rozgrzewka? Trzeba się przynajmniej trochę poprzeciągać i uruchomić kolana. Na stronie, gdzie ta 6 aerobiczna jest ładnie rozpisana napisali, że ćwiczenia po 2 tygodniu będą trwać ok 40 minut. Bez rozciągania.
Batonik to może rzeczywiście zbyt duży hardkor. Ale sugeruję pyszne, słodkie jogurty, kisielki i budynie. Wszystko, co ma jeszcze jakiekolwiek wartości odżywcze (budyń, jogurt), bądź jest słodką wodą (kisielek)Pinkberry pisze: No, tylko żeby nie miał ten batonik więcej kalorii niż zrzuciłam
wiecej do całowania i przytulania 
